Confira seis dicas para ter uma relação saudável com o celular

A praticidade e a acessibililidade que um celular possibilita são  inúmeras, porém é importante ter cuidado para que a relação  não seja de domínio completo.

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Da simples verificada nas redes sociais, que pode se prolongar por horas, às transações financeiras feitas no sofá de casa, os dispositivos móveis tornaram-se, de fato, grandes aliados da rotina.

A dependência, no entanto, nos gera prejuízo a curto e longo prazo. Por isso, é importante manter a disciplina para não usar de forma descontrolada.

Desativar as notificações

Para quem está buscando o uso equilibrado do celular, uma boa opção é desativar as notificações para novas mensagens e publicações nas redes sociais e verificá-las apenas no fim do dia. Com a adoção do hábito é possível dar uma equilibrada na ansiedade e entender que é normal ficar offline de vez em quando.

Silenciar grupos no WhatsApp

Com as inúmeras demandas do WhatsApp, fica difícil acompanhar todas as conversas, especialmente a de grupos muito ativos. Não dá para silenciar grupos de trabalho, mas sempre tem um grupo ou outro que pode ser silenciado para não dispersar a atenção ao longo do dia.

Defina alertas nas redes sociais para limitar o tempo de uso

Uma boa tática para reduzir o uso do celular é configurar o smartphone com limite de tempo de uso para as redes sociais. O recurso pode ser acessado nas configurações do dispositivo.

Ative o modo avião com mais frequência

Em momentos especiais, seja em família, em amigos ou em casal, pode ser interesse colocar o celular em modo avião? A função desliga todas as conexões do aparelho, como wi-fi, bluetooth e rede, tudo isso para que não seja possível fazer e receber chamadas ou usar os dados móveis.

Cuidado com os joguinhos

O próprio uso do celular já pode ser viciante. Isso, somado aos jogos que são facilmente acessíveis no dispositivo, pode se tornar um caminho sem volta.

Pratique a higiene do sono

O uso do celular perto da hora de dormir não é recomendado devido aos inúmeros estímulos que o celular possui. Nesse momento do sono ele pode causar agitação, tanto pelo conteúdo consumido como pelo brilho da tela. Por isso, mais ou menos uma hora antes de dormir, dedique-se apenas a uma atividade mais passiva e relaxante, como um bom banho, a leitura de um livro, uma música que te faça bem.