A mágoa é um dos sentimentos intrínsecos do ser humano. Está, intimamente, relacionada à decepção e frustração, pois ao se sentir magoado o indivíduo experimenta sensações de desconforto e angústia.
A intensidade desse sentimento é individual. Cada pessoa irá sentir de uma maneira. Alguns podem remoer a sensação por muito tempo, já outros experimentam de forma passageira. O poder de destruição de uma mágoa, vai depender de como encaramos as situações.
É preciso, portanto, conhecer a si mesmo para avaliar, conscientemente, quais as atitudes nos magoam, quais magoam o outro e porquê?
A mágoa nunca vem sozinha, ela sempre vem acompanhada de sentimentos negativos que alimentam ainda mais a dor, como: raiva, medo, ciúmes, inveja, rancor, indiferença, tristeza, arrependimentos, sensação de ter sido traído, injustiçado ou abandonado.
Isso porque, na verdade, estamos sempre criando e depositando nossas expectativas em algo ou em alguém. Quando ela não se confirma, vem à tona a sensação frustrante de incapacidade e derrota. A expectativa nada mais é, do que a projeção que fazemos de nós mesmos no outro.
Projetamos o que idealizamos, o que queremos e desejamos. Mas esquecemos que somos seres individuais e, por isso, nem sempre essas projeções irão se concretizar.
Porém, devemos sempre levar em conta também uma questão que, muitas vezes, esquecemos de observar que é, o fato de que o outro só faz conosco o que permitimos.
Ou seja, qual a mensagem estamos enviando ás pessoas e que está determinando seu comportamento em relação a nós?
Essa autocrítica é muito importante, para que possamos perceber que, alguns casos são provocados por nós mesmos. É muito mais uma questão de dentro para fora, do que de fora para dentro.
Vencer a mágoa e não se deixar abalar por algumas atitudes dirigidas a nós é um grande desafio. Diz muito mais sobre você do que sobre o outro.
O primeiro passo é aprender a se escutar e, se permitir ouvir. O verbo escutar não é utilizado adequadamente pelo ser humano.
Privilegiamos muito mais a fala e a imposição de nossa verdade. Esse ato requer e provoca cautela. Relações são pautadas pela compreensão e o respeito mútuo.
Além disso, reconhecer o valor das pessoas também é uma excelente arma contra a mágoa. Ao agir desta forma, estamos propagando gratidão, que nos faz crescer e evoluir enquanto seres humanos.
Portanto, se livrar dos ressentimentos é um processo ligado ao aprendizado e autoconhecimento. Tudo fica mais fácil, quando se compreende de que forma essa mágoa está nos afetando e qual o real gatilho que disparou esse sentimento.
Porém, se quer eliminar a mágoa, pare de criar expectativas e corra menos risco de se frustrar. Coloque limites no que espera de si e dos outros. Cultivar mágoas freia o crescimento pessoal e a maturidade emocional do ser humano.
Ser racional com suas expectativas e eliminar as falsas ilusões fazem parte de um exercício eficaz para quem quer se ver livre de mágoas. Ou pelo menos sofrer menos com elas, afinal dosar as expectativas ajudam a eliminar a ansiedade e angústia, sem ferir nossa autoconfiança.
Enfim, o equilíbrio, o controle das emoções, a resiliência, o respeito aos nossos limites e aos limites do outro, além do enfrentamento dos desafios de forma consciente são atitudes que garantem a supressão das mágoas e o bem-estar físico e mental.
Dra. Andréa Ladislau / Psicanalista
