Se considerarmos que a nossa saúde mental está associada a saúde do corpo e todo esse cuidado precisa ser integrativo: mente e físico, podemos confirmar, o que estudos recentes estão confirmando: a terapia é muito eficaz para o controle e os cuidados com o nosso coração.
Ou seja, problemas cardiológicos podem ser anemizados e, em alguns casos, até evitados, através da terapia contínua e eficiente. Mas, de que forma se dá esse benefício através da terapia?
Um dos principais mecanismos e ferramentas da terapia é o esvaziamento emocional. É a prática em expressar as emoções. Extravasar sentimentos, gerenciar e identificar o que está sentindo, além de compartilhar o que acontece dentro de si e em seu entorno.
É o que chamamos, popularmente, de “abrir o coração”, verbalizar os sentidos para desanuviar a alma e o coração. Essa dinâmica é fundamental e apontada por estudos como sendo muito valiosa para baixar os riscos de problemas cardiovasculares.
O profissional de saúde mental, seja ele um psicanalista, psicólogo, psiquiatra, não importa, utiliza ferramentas específicas, principalmente a escuta ativa, para auxiliar o indivíduo nesse esvaziamento do peito e da mente.
Através desse ato, pode-se observar uma melhora considerável nos sintomas de depressão, ansiedade, TDAH, pânico, entre outros transtornos psicológicos que afetam toda a população.
E, consequentemente, após a psicoterapia, as estatísticas demonstram a redução na probabilidade, em torno de 10 a 15%, menor de que essas pessoas que fazem terapia, venham a sofrer com ataques cardíacos ou problemas circulatórios.
Inclusive, cabe reforçar que os efeitos positivos da psicologia, iniciada antes dos 60 anos, de forma contínua, são refletidos e constatados quando a pessoa atinge uma idade em que surgem vários problemas biológicos, ou seja acima dos 50 anos, no qual o corpo cobra mais cuidado, atenção, desaceleração e novos hábitos de vida, para conseguir manter vitalidade e saúde equilibrada.
Podemos concluir que, o quanto antes começar um acompanhamento psicológico, melhor será para a mente e para o corpo. Lembrando que, o apoio psicológico vai muito além de apenas lidar com crises ou problemas de saúde mental. Ele oferece uma série de benefícios surpreendentes que muitas pessoas desconhecem.
Primeiramente, a terapia é um espaço seguro onde você pode expressar livremente seus pensamentos e emoções sem julgamento. Isso por si só pode ser incrivelmente libertador, ajudando a aliviar o estresse e a ansiedade acumulados no dia a dia.
Enfim, a terapia promove autoconhecimento e ajuda a identificar os desequilíbrios internos. Através das sessões, é possível entender melhor as próprias motivações, desejos e padrões de comportamento.
Esse entendimento profundo auxilia na identificação e no trabalho com traumas e questões não resolvidas, podendo levar a uma cura profunda, permitindo que se liberte do passado e construa um futuro mais positivo.
Portanto, explorar os benefícios do apoio psicológico é uma oportunidade para investir em si mesmo. Sendo assim, não subestime o poder de cuidar da sua mente e do seu coração.
Dra. Andréa Ladislau / Psicanalista
